Hoe gaat het met jouw goede voornemens?

De eerste maand van het nieuwe jaar is voorbij. Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Veel studenten beginnen gemotiveerd, maar merken na een paar weken dat het lastig is om nieuwe gewoontes vol te houden. Dat is heel normaal. Goede voornemens mislukken vaak niet door een gebrek aan motivatie, maar doordat ze te groot of te vaag zijn.

In deze blog lees je hoe je als student je goede voornemens realistischer maakt en beter volhoudt in 2026.

Wat zijn goede voornemens en waarom zijn ze lastig vol te houden?

Een goed voornemen is een besluit om iets te veranderen in je leven waar je niet helemaal tevreden over bent. Veel studenten kiezen voor algemene doelen, zoals gezonder leven of minder stress ervaren. Het nadeel van zulke doelen is dat ze weinig houvast geven. Je weet wat je wilt bereiken, maar niet wat je daar concreet voor gaat doen. Daarom werken specifieke voornemens beter. Twee keer per week sporten tussen je colleges door is bijvoorbeeld duidelijker en makkelijker vol te houden dan alleen het idee om gezonder te leven.

Maak niet te veel goede voornemens tegelijk

Je hele studentenleven tegelijk omgooien is niet realistisch. Te veel goede voornemens zorgen vaak voor onrust en frustratie. Het is slimmer om een paar doelen te kiezen die met elkaar samenhangen en passen binnen je studie, sociale leven en eventuele bijbaan. Door eerst rust en regelmaat te creëren, wordt het makkelijker om nieuwe gewoontes vol te houden.

Kijk realistisch naar je doelen

Veel studenten leggen de lat te hoog. Slechte gewoontes verdwijnen niet in één keer en nieuwe gewoontes voelen in het begin onwennig. Geleidelijk opbouwen werkt vaak beter dan alles tegelijk willen veranderen. Ook sporten, gezonder eten of minder drinken kost tijd om in je ritme te passen. Spierpijn, vermoeidheid en drukke studieweken horen daarbij en betekenen niet dat je faalt.

• Wil jij liever jouw doelen visualiseren? Maak een vision board! 

Meest voorkomende goede voornemens onder studenten

Gezonder leven als student

Stoppen met roken is een veelvoorkomend voornemen. Stoppen is lastig, maar begeleiding helpt. In 2026 wordt begeleiding bij stoppen met roken vergoed vanuit de basisverzekering, mits je deelneemt aan een erkend programma. Studenten die stoppen met begeleiding via de huisarts hebben een grotere kans om het vol te houden. Ook via de GGD of studentenarts zijn vaak gratis programma’s beschikbaar.

Meer sporten en gezonder eten staan ook hoog op de lijst. Veel studenten schrijven zich in bij een sportschool of sportvereniging, maar zonder vaste afspraken is het makkelijk om af te haken. Samen sporten of vaste momenten plannen helpt om gemotiveerd te blijven. Gezond eten betekent niet minder eten, maar bewuster eten. Door inzicht te krijgen in wat je eet, kun je kleine aanpassingen maken die beter vol te houden zijn.

Mentale gezondheid en stress bij studenten

Studiedruk en stress komen veel voor onder studenten. Daarom nemen steeds meer studenten voornemens die gericht zijn op hun mentale gezondheid. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

• Beter plannen en grenzen stellen.

• Vaker rustmomenten nemen.

• Hulp zoeken via een studentenpsycholoog of studieadviseur.

In 2026 bieden veel universiteiten en hogescholen gratis mentale ondersteuning aan. Het is verstandig om hier gebruik van te maken als je merkt dat de druk te hoog wordt.

Tijdsmanagement en uitstelgedrag

Minder stress begint vaak met meer overzicht. Door je dagen beter te plannen en vaste studiemomenten in te bouwen, ontstaat rust. Grote opdrachten kun je beter opdelen in kleinere taken. Dat maakt beginnen makkelijker en verkleint de kans op uitstelgedrag. Hulpmiddelen zoals een digitale planner of focus-apps kunnen daarbij ondersteunen.

• Hier lees je hoe jij een goede planning maakt als student!

Geldmanagement voor studenten

Meer geld overhouden is een veelvoorkomend voornemen, maar voelt vaak lastig met een studentenbudget. Automatisch sparen helpt om dit vol te houden. Door direct na ontvangst van je studiefinanciering of salaris een vast bedrag opzij te zetten, hoef je er minder over na te denken. Daarnaast is inzicht in je uitgaven belangrijk. Door te zien waar je geld naartoe gaat, ontdek je vaak vanzelf waar je kunt besparen.

Voor studenten draait geldmanagement vaak om een paar praktische keuzes:

• Automatisch sparen, ook met kleine bedragen.

• Onnodige abonnementen en impulsaankopen beperken.

• Studiefinanciering en bijverdiensten slim combineren.

• Financieel sterk worden als student? Lees hier al onze blogs met financiële tips!

Ben je gestart met studeren na 2023? Dan val je mogelijk onder het stelsel met een basisbeurs. Leen bewust en alleen wat je nodig hebt. Een bijbaan kan helpen om financieel meer ruimte te creëren, zolang deze goed te combineren is met je studie.

• Meer weten over studiefinanciering? Hier lees je alles wat jij over studiefinanciering moet weten! 

Duurzamer leven als student

Duurzamer leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Door bewuster om te gaan met energie, voedsel en afval kun je al veel bereiken. Apparaten echt uitzetten, restjes opmaken en tweedehands kopen zijn simpele stappen die passen bij het studentenleven en vaak ook geld besparen.

• Lees hier hoe jij duurzaam kunt leven als student!

Een nieuwe bijbaan of stage

Een nieuwe bijbaan of stage is een veelvoorkomend voornemen onder studenten. De arbeidsmarkt voor studenten is in 2026 voordelig, waardoor er veel mogelijkheden zijn. Je hoeft niet vast te blijven zitten in werk dat niet meer bij je past. Via vacaturesites, of een studenten uitzendbureau zoals Recruit a Student, kun je werk vinden dat flexibel is en goed aansluit bij je studie. Voor stages is het verstandig om enkele maanden van tevoren te beginnen met zoeken en gebruik te maken van het netwerk van je opleiding.

Tot slot

Goede voornemens volhouden kost tijd. Wees niet te streng voor jezelf als het niet meteen lukt. Kleine stappen zijn ook vooruitgang. En onthoud: opnieuw beginnen kan altijd, ook als januari al voorbij is.

Ben jij nog op zoek naar een leuke bijbaan die past bij je studie? Bekijk de actuele vacatures van Recruit a Student. Staat er nog niks leuks voor jou tussen? Schrijf je gratis in via onze open inschrijving en dan gaan wij samen op zoek naar een passende (bij)baan voor jou!